Врач Сергей Бубновский дает советы по укреплению здоровья и борьбе с болезнями без использования лекарств. Он рекомендует задействовать внутренние резервы организма, делать утреннюю гимнастику и приседания, а также не полагаться на чудодейственные таблетки. Вместо этого следует заниматься альтернативной медициной, движением и дыханием. Врач также советует делать ежедневные приседания с прямой спиной, использовать холодный компресс при острой боли и заниматься упражнениями, которые помогут прокачать жидкость из суставов.